Курс ЗДОРОВАЯ СПИНА

ЗДОРОВАЯ СПИНА

Программа создана для тех, кто много сидит, мало двигается и чувствует, что спина просит о помощи. Это база, на которой держится нормальное самочувствие. Понятные
упражнения, в основном в положении лёжа, безопасная нагрузка и фокус на техниках, которые действительно снимают дискомфорт.

Противопоказания: обострение хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата, серьезные травмы позвоночника и суставов (требуется обратная связь от Полины).

Бонус: Урок МФР

5 тренировок

20-25 минут

ЗДОРОВАЯ СПИНА

Программа создана для тех, кто много сидит, мало двигается и чувствует, что спина просит о помощи. Это база, на которой держится нормальное самочувствие. Понятные упражнения, в основном в положении лёжа, безопасная нагрузка и фокус на техниках, которые действительно снимают дискомфорт.

Противопоказания: обострение хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата, серьезные травмы позвоночника и суставов. (требуется обратная связь от Полины)

Бонус: урок МФР

5 тренировок

20-25 минут

ЭТОТ КУРС ПОДОЙДЕТ, ЕСЛИ ТЫ ХОЧЕШЬ:

избавиться от тянущих ощущений и постоянного желания свернуться в комочек

поддерживать здоровье спины даже при отсутствии боли

заниматься безопасными упражнениями

аккуратно восстановиться после травмы (после консультации с врачом)

Приятная музыка, счёт, техника — всё легко и понятно. Занятия в формате live — как будто тренируемся вместе в одном зале

Смотреть демо

ЭТОТ КУРС ПОДОЙДЕТ, ЕСЛИ ТЫ ХОЧЕШЬ:

Приятная музыка, счёт, техника — всё легко и понятно. Занятия в формате live — как будто тренируемся вместе в одном зале

избавиться от тянущих ощущений и постоянного желания свернуться в комочек

поддерживать здоровье спины даже при отсутствии боли

заниматься безопасными упражнениями

аккуратно восстановиться после травмы (после консультации с врачом)

Смотреть демо

ЧТО ПРОИСХОДИТ ПОСЛЕ СТАРТА?

Если хочешь прогрессировать и готова подключить силовые тренировки, обрати внимание на курсы Мягкий фитнес, Сильный кор и Табата

Улучшение результата

Шаг 4

Этот курс можно проходить на повторе столько, сколько нужно — он работает именно
за счёт регулярности.

Продолжение

Шаг 3

Для начала тебе понадобится только коврик и полчаса свободного времени. Включаешь тренировку когда удобно и делаешь вместе со мной. Если возникают вопросы или что-то не получается - пиши мне в телеграм.

Начало занятий

Шаг 2

Шаг 1

Вход в личный кабинет

После оплаты на указанную тобой электронную почту приходит сообщение со ссылкой на вход в личный кабинет. При входе тебе сразу откроется видео и ссылка на телеграм-канал поддержки.