Курс МЯГКИЙ ФИТНЕС

МЯГКИЙ ФИТНЕС

Бережная программа для тех, кому нужна аккуратная, щадящая нагрузка без прыжков. Активируются все мышцы тела, движения мягкие, понятные, комфортные.

Противопоказания: диастаз больше 2 см.

Бонус: практика на укрепление мышц тазового дна

10 тренировок

20 минут

МЯГКИЙ ФИТНЕС

Бережная программа для тех, кому нужна аккуратная, щадящая нагрузка без прыжков. Активируются все мышцы тела, движения мягкие, понятные, комфортные.

Противопоказания: диастаз больше 2 см.

Бонус: практика на укрепление мышц тазового дна

10 тренировок

20 минут

ЭТОТ КУРС ПОДОЙДЕТ, ЕСЛИ ТЫ ХОЧЕШЬ:

заниматься без оборудования и в любое время

начать безопасно тренироваться

вернуть тонус, если ты недавно стала мамой

мягкую, дозированную нагрузку

заниматься, но есть ограничения по коленям или спине

тренироваться если интенсивные тренировки противопоказаны

Объяснения техники, счёт, таймер, работа в формате включила и пошла. Все тренировочные блоки продуманы и направлены на безопасное укрепление тела.

ЭТОТ КУРС ПОДОЙДЕТ, ЕСЛИ ТЫ ХОЧЕШЬ:

Объяснения техники, счёт, таймер, работа в формате включила и пошла. Все тренировочные блоки продуманы и направлены на безопасное укрепление тела.

заниматься без оборудования и в любое время

начать безопасно тренироваться

вернуть тонус, если ты недавно стала мамой

мягкую, дозированную нагрузку

заниматься если есть ограничения по коленям или спине

тренироваться, если интенсивные тренировки противопоказаны

ЧТО ПРОИСХОДИТ ПОСЛЕ СТАРТА?

Самое важное в построении тела - это сбалансированный рацион с грамотным соотношением белков, жиров и углеводов индивидуально под каждого человека.
При выборе тарифа "Сопровождение" я научу тебя строить рацион с нуля.

Улучшение результата

Шаг 4

Тело адаптируется быстро — техника станет лучше, движения легче. Если почувствуешь, что хочешь большего, можно добавлять утяжеления: гантели, резинки.
Если роды были недавно - обязательно нужно разрешение врача.

Продолжение

Шаг 3

Для начала тебе понадобится только коврик и немного свободного времени. Включаешь тренировку когда удобно и делаешь вместе со мной. Если возникают вопросы или что-то не получается - пиши мне в телеграм.

Начало занятий

Шаг 2

Шаг 1

Вход в личный кабинет

После оплаты на указанную тобой электронную почту приходит сообщение со ссылкой на вход в личный кабинет. При входе тебе сразу откроется видео и ссылка на телеграм-канал поддержки.