Курс МФР

МФР

Программа для тех, кто хочет вернуть телу лёгкость, снять напряжение, проработать глубокие мышцы и улучшить качество кожи. Мы раскатаем ягодицы, ноги, спину и руки
— мягко, постепенно и безопасно.

Противопоказания: варикоз, тромбоз, сахарный диабет, гемофилия, хронические
заболевания в остром периоде, простуда.

Бонус: Урок динамической растяжки

5 тренировок

20-25 минут

МФР

Программа для тех, кто хочет вернуть телу лёгкость, снять напряжение, проработать глубокие мышцы и улучшить качество кожи. Мы раскатаем ягодицы, ноги, спину и руки — мягко, постепенно и безопасно.

Противопоказания: варикоз, тромбоз, сахарный диабет, гемофилия, хронические
заболевания в остром периоде, простуда.

Бонус: урок динамической растяжки

5 тренировок

20-25 минут

ЭТОТ КУРС ПОДОЙДЕТ, ЕСЛИ ТЫ ХОЧЕШЬ:

улучшить тургор кожи

взбодрить метаболизм

снизить отёчность

проработать глубокие мышцы и фасции

помочь телу, если давно не тренируешься

ускорить восстановление, если тренируешься часто

Начать можно сразу. Техника объясняется подробно, движения выполняем вместе, тренировки легко включать даже в насыщенный день.

Смотреть демо

ЭТОТ КУРС ПОДОЙДЕТ, ЕСЛИ ТЫ ХОЧЕШЬ:

Приятная музыка, счёт, техника — всё легко и понятно. Занятия в формате live — как будто тренируемся вместе в одном зале

улучшить тургор кожи

взбодрить метаболизм

снизить отёчность

проработать глубокие мышцы и фасции

помочь телу, если давно не тренируешься

ускорить восстановление, если тренируешься часто

Смотреть демо

ЧТО ПРОИСХОДИТ ПОСЛЕ СТАРТА?

МФР сочетается со всеми тренировками: хочешь укрепить мышцы — смотри «Сильный кор», «Мягкий фитнес» или Табата. Самомассаж только усилит их эффект.

Улучшение результата

Шаг 4

Этот курс отлично подходит для регулярной практики — чем чаще, тем комфортнее
ощущается тело. Боль уходит, мышцы становятся эластичнее, подвижность возвращается.

Продолжение

Шаг 3

Тебе понадобятся: коврик
Ролл 10–15 см диаметром, длиной от 33 см (лучше 45 см) — гладкий или рельефный, мяч для МФР. Если возникают вопросы или что-то не получается - пиши мне в телеграм.

Начало занятий

Шаг 2

Шаг 1

Вход в личный кабинет

После оплаты на указанную тобой электронную почту приходит сообщение со ссылкой на вход в личный кабинет. При входе тебе сразу откроется видео и ссылка на телеграм-канал поддержки.